Start 8 weekse Mindfulnesstraining Pluim voor je hart. 23 oktober 2025, bij PRT Praktijk voor Fysiotherapie en revalidatie Aukje Weerts in Oploo!
Klachten of geen klachten; voor iedereen die eens inzicht wil in je automatische patronen en zenuwstelsel leren in balans te brengen. Leren wat mediteren is en je aandacht trainen. Positief omgaan met je gezondheid.
Minder in je hoofd en meer leren luisteren naar je lichaam en hart. Bewuster omgaan met grenzen, herstel en ademen. Leer je minder mee te laten voeren door je gedachten en gevoelens. Meer rust, helderheid, stabiliteit ervaren ook midden in de hectiek van alledag. Harmonie tussen hart en hoofd. Voorkomen/verminderen spanning, emoties en stressklachten als piekeren, onrust, omgaan chronische pijn, vermoeidheid. Je innerlijke kompas versterken. Yoga-oefeningen met "aandachtsoefeningen en ademoefeningen"
Geen zweverigheid, wetenschappelijk bewezen en toepasbaar voor iedereen die meer rust wil ervaren. (deels) vergoed door de zorgverzekering
Mogelijkheid vooraf ( en nadien) nog een meting te doen die inzicht geeft in je stressniveau. Op een simpele wijze via een oor-sensor een ingewikkelde meting die inzicht geeft van de werking van je zenuwstelsel, dat deel dat invloed heeft op je rust, herstel en ontspanningsvermogen.
Veel mensen staan voortdurend "aan", In plaats van nog harder te lopen, jezelf voorbij te lopen of in de overlevingsstand te komen is het goed om de pauzeknop te leren gebruiken. Meer energie & veerkracht!
Een 8 weekse mindfulness training bestaat uit 8 x 2,5 uur en evt. een stiltedag. Je krijgt een werkboekje waar je info en oefeningen in terug kunt kijken. Wil je je aanmelden of liever meer informatie bel me gerust! In November en/of Januari zal er ook een training overdag plaats gaan vinden. 1e training start Donderdag 23 Oktober 19.30 - 22.00
Marian Verhoeven Pluim voor je hart. 06-21394131 of
