Fitter in '24 @ GymTunnis
Het nieuwe jaar staat weer bijna voor de deur, heb jij ook weer goede voornemens om het jaar weer beter voor jezelf te gaan zorgen? Fitter te worden? Meer te bewegen? Of zou je graag wat kilo's willen afvallen?
Wil jij dat ze dit jaar wel gaan slagen?
Bij GymTunnis starten we begin januari met het Fitter in '24 programma. Dit programma is tot stand gekomen samen met de werkgroep Positieve gezondheid.
Dit programma gaat jou 3 maanden begeleiden met sporten, bewegen, voeding en leefstijl. Op de site van Gymtunnis kun je allerlei informatie vinden over het programma.
Dit programma gaat jou écht helpen je doelen te bereiken, want je staat er niet alleen voor! Je krijgt een eigen coach, je start samen met andere en we hebben een online leeromgeving, zodat jij vooral ook gaat leren hoe het nu precies allemaal werkt.
We gaan niet op zoek naar een kortetermijnoplossing of een quick fix, we gaan jou helpen een nieuwe leefstijl aan te leren, die je vol kan blijven houden. Deze nieuwe leefstijl is makkelijk toe te passen in je dagelijks leven en er is ook genoeg ruimte voor minder gezonde dingen. Want zeg nou eerlijk, we kunnen wel zeggen dat je niks lekkers meer mag, maar dan weten we zeker dat jij het niet lang vol gaat houden!
Tijdens dit programma ga jij je eigen eten tracken in een app, nu hoor ik je al denken, wat een werk... Maar dit is echt een methode waarin is gebleken dat dit werkt. Je kunt hierdoor je eigen eten bepalen, er is geen one size fits all en het mooie is, wij kunnen met je mee kijken en dus ook je hierin helpen en bijsturen waar nodig!
Er is een online leeromgeving, waarin we wekelijks één onderwerp gaat behandelen. Jij gaat leren hoe afvallen nu precies werkt, wat macro´s zijn, hoe je het beste om kunt gaan met een feestje, hormonen, de overgang, hoe ga je het volhouden nadat ons programma is afgelopen en nog veel meer!
Ons programma is voor iedereen, wat je doel ook is, wij kunnen jou helpen!
Wat houdt het 12 weken programma in?
1. Kennismakingsgesprek telefonisch: Als jij je gegevens achterlaat via onze website of ons belt gaan we eerst met elkaar in gesprek, we gaan je vast wat dingen uitleggen en je begint al met het tracken van je voeding. We gaan ook meteen een gratis proefles in plannen om te kijken of het sporten wat voor je is!
2. Intake: We starten met een uitgebreide intake. Deze is 1 op 1. We gaan doelen stellen, wegen en meten en je krijgt de eerste tips om met je voeding aan de slag te gaan. Deze intake kan al voor de start in januari. Na dit gesprek kun jij al gelijk aan de slag met een nieuw patroon!
3. Officiële start & bijeenkomsten: We starten officieel donderdag 11 januari. Dit is de start van het programma! We komen iedere 4 weken bij elkaar!
Donderdag 20.00-21.00: 11 januari, 8 februari, 7 maart en 4 april
(kun je hier niet bij zijn, dan kunnen we kijken naar andere mogelijkheden)
Deze momenten zullen we je wegen en meten (privé) en is er ruimte voor vragen, ervaringen uitwisselen en kunnen jullie elkaar motiveren!
4. Contact met coach: Je krijgt een eigen coach toegewezen. Deze zal jou de komende 12 weken begeleiden. Zij geeft wekelijks feedback op jouw voeding, geeft je tips en is via whats-app (of tijdens de les) bereikbaar voor vragen. Een grotere stok achter de deur kun je niet hebben ;)
5. 2x per week sporten: Tijdens het Fitter in '24 programma krijg jij de mogelijkheid om 2x per week te sporten. Je hebt vrij keuze om je eigen lessen in te plannen wanneer het jou uit komt. Deze lessen zijn altijd onder begeleiding in een groepje. via deze link kun jij hier het volledige rooster vinden. Je kunt sowieso eerst mee doen met een gratis proefles.
6. Online leeromgeving: Omdat wij graag willen dat jij snapt hoe alles werkt en je een duurzaam traject aan willen bieden hebben we een online leeromgeving gemaakt. Hierin kun jij alle kennis vergaren die jij nodig hebt! Door jou te leren hoe het precies werkt, kun jij zelf je keuzes maken en het vol blijven houden!
7. Klaar en nu? Na het 12 weken programma kun jij de app blijven gebruiken, kun je ook doorgaan met sporten en is er ook nog de mogelijkheid om te blijven wegen en meten om je voortgang te blijven meten!
Denk jij nu: Dit heb ik nodig? Of wil je liever bespreken wat de mogelijkheden zijn, neem dan zeker contact met ons op! Wij staan voor jou klaar om 2024 jou fitste jaar te maken!
Je kunt via deze link je gegevens achterlaten en wij nemen contact met je op!
Je kunt ons natuurlijk ook bereiken op 0619196008 of even binnen lopen tijdens openingstijden.
Gaan wij helpen (de oude gemeente) Sint Anthonis het fitste te maken van heel land van Cuijk?
Tot snel!
Groetjes
Team GymTunnis
Meer berichten van GymTunnis
Parttime – dagen en tijden in overleg Avond | Ochtend | Weekend Wij bieden: - Small group training - Personal training - Voedingsadvies Ben jij sportief, motiverend en een ec...
Na het succes van onze vorige bijeenkomst organiseren we op vrijdag 24 oktober opnieuw een informatieve avond over postpartum herstel. Deze avond is speciaal voor zwangeren, re...
Ben jij mama (of papa) met jonge kinderen thuis en wil je tóch graag sporten? Dan is dit voor jou! Bij GymTunnis in Sint Anthonis starten we vanaf volgende week met Mama-Fit: ...
Meer berichten
Sinterklaas en zijn Pieten zijn dolblij! Weet je waarom? Ze hebben een kleurplaat van Joep ontvangen. Een hartelijke groet van de Sint en zijn Pieten! Bedankt, Joep! Jouw tek...
Op woensdag 12 november kwamen inwoners van Sint Anthonis samen voor een informatieavond over de Voorzorgcirkels. Tijdens de bijeenkomst ontstonden open gesprekken over ervarin...
Beste inwoners gemeente Land van Cuijk, De redactie van Samen Sint Anthonis heeft via de gemeente Land van Cuijk een oproep ontvangen van KRO-NCRV. Op 16 december lanceert KRO...
